「しなければならない」からの脱出

「しなければならない。」この言葉から楽しさを
感じられるでしょうか？

感じられませんよね。
感じられるのは、強制的にやらされている様子です。

でも、よく耳にしませんか？

• 勉強しなければならない
• 仕事をしないければならない
• 家事をしなければならない

など、一日のうちで一回は誰かが言っているかもしれません。

「しなければならない」から「～のためにする」へ

「しなければならない」から脱出するためには、
なぜ、それをやるのか目的をはっきりさせることがおすすめです。

「勉強しなければならない。」だと、
勉強を終わらせることが目的になってしまいます。

それを「なぜ勉強をするのか？」という目的をはっきりさせます。
いくつか例を挙げてみましょう。

• 勉強することで知識をつけ、お客様によろこんでもらう
• 資格を取得することで、昇給につなげる
• 行きたい学校に入学して、充実したキャンパスライフを送る
• いい成績をとって、親に喜んでもらいたい

など、仕事や学校の勉強など、なんでもいいので考えてみましょう。

コツとしては、自分が目的に設定したときに、
楽しくなることや、わくわくすることを目的にします。

そして、目的を設定したあと、その目的を達成したところを
イメージしてみましょう。

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どうですか、楽しいイメージやわくわくするイメージが
できましたか？

できたら成功です。
「しなければならない」から脱出です！！

まとめ 

「しなければならない」から「～のためにやる」に変更する。

変更のポイント

楽しいことや、わくわくすることを目的にする

目的ができたら

目的を達成したところをイメージする

楽しいイメージや、わくわくするイメージができたら、

「しなければならない」からの脱出成功！！

「しなければならない」から「～のためにやる」に変更して、
人生楽しく生きましょう！！